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【健康】@所有人!您有一份国庆出游“健康锦囊”待查收!

2019-10-02 14:30 健康榜.

国庆7天小长假

看完祖国70周年阅兵盛典

就开始动身看祖国的美好山河啦~

久违的假日

有没有很激动!

但当满怀期待的旅途遇上头痛脑热

你能否应付得来呢?

来源:南昌大学第二附属医院、知乎企鹅医生、人民健康网以及网络等,本文配图来自网络,如有侵权,请联系删除。

为了美好的旅行没有遗憾,除了规划好旅行期间的衣食住行外,请您收好这份防病指南,保证假期里能愉快地浪~

一、出国(境)游防范传染病

国庆节假期越来越多的人选择出国(境)游,在奔赴他国之前,密切关注出国(境)目的地传染病疫情动态,提前4-6周做好防范措施。现在蚊子等虫媒仍处于活跃期,出国游要注意防范寨卡、登革热和疟疾等虫媒传染病。

专家提示:针对一些常见传染疾病,出发前注射预防针是预防一些重要传染病的有效措施。

出国预防接种分为两种:一是规定的预防接种,即依据国际卫生条例或者一些国家的规定,对于旅行者前往某些烈性传染病的疫区或流行区要求进行的预防接种,包括有黄热病和霍乱。另一种为推荐性的预防接种,即某些国家和地区有某种或某几种传染病流行,为了防止感染这些传染病,卫生防疫部门提出推荐性的预防接种,包括甲肝、乙肝、水痘、乙型脑炎、肺炎、流感、狂犬病、炭疽等。

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出游人员归国入境时如有发热、咳嗽、头痛、皮疹等身体不适症状,应主动向海关工作人员申报,并如实告知近期旅行史,配合做好体温监测、流行病学调查、医学排查等卫生检疫工作,以便得到及时诊治。

回国后出现原因不明的发热或其他不适,应及时到医院就诊,并主动告知国外旅游、居住史和当地疾病流行情况,以防延误诊治。

特别提醒:孕期女性不要去往疾病流行国家旅行。

二、应急药品有备无患

旅行,去到陌生的地方,可能会出现水土不服、头痛脑热,旅行目的地在城市还能得到及时医治,要是在山区野外、缺医少药,生病就只能硬抗。带上应急药品,防范于未然。

退热药:布洛芬、对乙酰氨基酚,除了退热,也可以用于头痛、牙痛和痛经。

呕吐腹泻:口服补液盐,腹泻发生后最重要的是预防脱水,口服补液盐冲饮服用可以很好地纠正水分和电解质的缺乏,是治疗腹泻的首选。

晕车:晕车药和晕车贴,常用的晕车药有茶苯海明(乘晕宁),应在乘车船出行前半小时服用。

抗过敏药:马来酸氯苯那敏(扑尔敏,有嗜睡的副作用)、氯雷他定(开瑞坦)、西替利嗪(仙特明)。

重要提醒:服药前一定要阅读说明书,明确用药禁忌,并严格按照说明书的推荐剂量服用。

三、外伤发生及时处理

旅行时,尤其是在野外或山区,磕碰擦伤时有发生,提前了解外伤处理避免手足无措。

专家提醒:

如不慎扭伤,应尽快坐下来休息,不要活动扭伤处。用毛巾包裹冰块或冰镇矿泉水敷在扭伤处,以消肿止痛;如没有冰块,也可用冷水冲洗。在经过紧急处理后,再寻求医生的帮助。

遇到皮肤浅表的擦伤、切割伤,三步处理法:清洗、止血和抗菌药膏。清水冲洗(不必用双氧水、碘伏、酒精清洁伤口),然后按压止血,止血后涂抹抗菌药膏,再用无菌纱布覆盖,胶布或绷带等固定。

如遇严重外伤,伤口大量出血,应立即按压止血,用干净的布或绷带按压伤口,在止血的过程中不要打开看,这样反而会使凝血更慢;按压止血的同时立即送往医院。

带上外伤药品:棉签、棉花、绷带、医用胶带、碘伏、抗菌药膏(百多邦、红霉素等)和创可贴等。

四、在外饮食安全第一



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