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是什么让你总想掌控一切?

2019-09-10 06:23 顾红梅

这样的体验,小伙伴们熟悉吗?

A

总是对身边的人要求苛刻,比如不让某人和谁谁交朋友,若对方没有照办就会变得烦躁,甚至愤怒以待。

B

总是要求对方为自己做出改变,如果对方拒绝,就会用“冷战”要挟。

C

经常对别人评头论足,结论都是非对即错。

D

在人际交往中总是要说上半句话,争论中要占据上风头,若对方给出不同的意见,一定想办法说服对方,哪怕让对方违心“屈服”也没关系,总之,当下那刻他要占据主导权。

为什么他们会有这样的表现?这些表现很多时候源于我们对控制感的渴望。为此,我们会通过提出要求或设立目标让自己或身边的人实现它们,从而获得对所处生活的掌控感。

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“控制”,究竟意味着什么?

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为什么我们需要“控制”?事实上,我们所有人都需要对生活拥有一定的掌控感。只是,有些人表现得更加强烈。

控制感可以让我们感觉安全感

1943年,美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛于提出了需求层次理论。他将人类的需求从低到高按分为五种层次,分别是:生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。马斯洛认为,当人们的生理需要得到了一定程度的满足后,人们就会需要一个没有威协的生存环境,这个环境中没有混乱、恐吓、焦躁等不安全因素。

简单地说,当我们可以掌控环境和自身时,就会因为对未来有预知而感到安全。

打个比方,你的主管指定你一个人完成一个新项目,你为此做足了功课,各个环节都有条不紊地进行着,在这种情况下,你就会有一种安全且确定的感觉。相反,这个项目由多人管理,每个环节又多少都会出现一些分歧,哪怕明确规定了完成时间,你的内心也不会托底,是不是这样?

可见,这种由控制带来的安全感,可以让我们对抗未知和不确定性。

控制感可以提升我们的自尊感

心理学家纳撒尼尔·布兰登首创了自尊心理学。在他看来,自尊在健康生活、完满人生中扮演着重要角色。拥有自尊的人更清楚和自己利益、价值、需要和目标相关切的事物究竟是什么,所以,他们的生活会更加成功,同时,他们也清楚,自己终究是为自己而活的,为此,他们会对自己负责,可以尽情地表达自己的思想、信念和情感,当然,也懂得公平、正直、善爱、热情地对待他人。

闺蜜就是这样的人,当初作为一个新人就敢竞聘项目经理的她说:“我从来都认可我可以,为什么不找机会展现实力,行不行,试了再说!”就是这样,高自尊的人会在所处环境中展现实力,获得自我价值的肯定,而这种肯定又会提升自尊感,最终形成良性循环。

相反,失控的感觉会让我们感觉很糟糕。

出现习得性无助

“习得性无助”这个概念是心理学家马丁·塞里格曼提出的,指的是一个人经历了失败和挫折后,面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。我们不妨试想一下,如果一个人反复体验到失控,也就是总是没办法把事情掌握在可控范围内,难免会产生习得性无助,以至陷入“做什么都无济于事”的无奈中,自暴自弃都不是没可能哟!

或是变身控制狂

相对于习得性无助,一些人的表现则截然相反,为了让事态变得可控,他们会表现出过度的强烈的控制欲,就是我们常说的“控制狂”。

朋友最近和女友关系紧张。朋友相较内向,他的女友却外向好动,社交广泛。为了掌握女孩的行踪,朋友先后通过偷看她的手机、给她的朋友打电话问她的动向,跟踪她的行踪等方式,企图掌握对方的一切。朋友说他爱女友,希望对方一直在他身边,但因为对这份爱情的不确定性,他的控制表现越来越过格,他不否认希望通过掌控女友的一切来释放自己的不安,可惜的是,他的做法让女友越发难以接受,导致两人关系告急。

2

生活中

我们应该如何科学地掌控生活呢?



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